藍(lán)光對人眼的危害，主要表現在導緻近視、白(bái)内障以及黃斑病變的眼睛病理危害和人體(tǐ)節律危害。

　　1、損結構:有害藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透晶狀體(tǐ)直達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。光敏感細胞的死亡将會導緻視力下(xià)降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍(lán)光還會導緻黃斑病變。 人眼中(zhōng)的晶狀體(tǐ)會吸收部分(fēn)藍(lán)光漸漸混濁形成白(bái)内障，而大(dà)部份的藍(lán)光會穿透晶狀體(tǐ)，尤其是兒童晶狀體(tǐ)較清澈，無法有效抵擋藍(lán)光，從而更容易導緻黃斑病變以及白(bái)内障。

　　2、視疲勞:由于藍(lán)光的波長短，聚焦點并不是落在視網膜中(zhōng)心位置，而是離(lí)視網膜更靠前一(yī)點的位置。要想看清楚，眼球會長時間處于緊張狀态，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導緻人們近視加深、出現複視、閱讀時易串行、注意力無法集中(zhōng)等症狀，影響人們的學習與工(gōng)作效率。

　　3、睡不好:藍(lán)光會抑制褪黑色素的分(fēn)泌，而褪黑色素是影響睡眠的一(yī)種重要激素，目前已知(zhī)的作用是促進睡眠、調節時差。這也能解釋爲什麽在睡前玩手機或者平闆電(diàn)腦，會造成睡眠質量不高甚至難以入睡的原因。

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